セラピストmihoの ほっとする空間


by Lumierearoma
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当選!

当たっちゃったです~!

先日のモチベーションが上がるセミナーで 講師のおかざきななさんが
身に付けていたアートジュエリー072.gif

参加者には いろんな特典がついてたんですが
ハワイ旅行は当たらなかったし、結構いつもついてる私としては
う~ん まあここで運を使うよりいいのかな~なんて思ってたら。。。

そのななさんが身に付けている ジュエリーを
抽選で一名様にプレゼント!っていうことで
応募しました。

ななさんが付けるとすごくそれが活きるけど
私がつけたらどうなのかな!?と思いましたが。。。


そしたら、忘れた頃に 当選のメールが!!!

なんとなく当たりそう!と思ってたし
「身に付けたらすごく良さそう!」と思ってたので
ビックリ!

さっき福岡のアートジュエリー MS GODさんから何度もお電話をいただいてました。

やった~053.gif

やっぱり願っていれば叶うのね♪という感じです。

ななさん、セミナーに関わったスタッフのみなさん
ありがとうございます!

大切に使わせていただきますね。
# by lumierearoma | 2009-11-13 20:59 | 日常

秋の花粉症と乾燥


この時期は 一年の中でも一番体調を崩す時期です。

アレルギー性鼻炎のわたしは 春よりも秋の花粉や乾燥に負けて
鼻と喉がやられてしまいます。

普段はアロマの力も借りたりして 昔に比べたらすごくいいんですが
どうもこの時期は・・・

二年前は点滴を二本打って。。。
去年は目が圧迫されるほどの ひどい頭痛になって
3日程経ってから静脈胴に溜まっていたと思われる
が鼻から口からどっと出てきました。

そして、喉が腫れて鼻水が口に流れるのが止められずに
断念して二年ぶりに耳鼻科へ。

ひどいね~と言われて、レントゲンでも
「顔の隙間に鼻水が溜まってるから これは治療したほうがいいですよ」
と言われてしまいました015.gif


「関節は痛くない?」といわれたので 「リウマチなんです」と
応えたら、「リウマチだと免疫が上がらないから 蓄膿は治りにくいのよね」と。


渋々薬をもらって、良くなることを願いながら帰ってきました。

付いてきた娘の方が元気で、「ママ これ飲めば楽になるからね!」
な~んて励まされてました。

秋のブタクサって、どうしてあんなに生えてるの~!

うちの沿線の線路沿いはブタクサだらけで 黄色い花粉をみると
息を止めたくなります026.gif

加湿器でのりこえよう~☆
# by lumierearoma | 2009-11-11 22:20 | 健康

正しい姿勢とは

ダンスに限らず、日常生活においても姿勢は大事です。

姿勢よく!
というと、ほとんどの方が背中を反らせてぐっと息を止めてしまうかのような
緊張がみられます。
でも実際には、できるだけ力を抜いて、リラックスした状態で高い姿勢を
保ちたいですよね072.gif

気の流れもスムーズになりますし、筋肉も無駄な緊張がとれて
内臓を圧迫したりしないからです。

血液の循環が悪くなる原因はさまざまですが
簡単に日常生活で流れを良くするには、やはり呼吸・ストレッチ・姿勢です。
ストレスが溜まると、体が緊張し~血液やリンパの流れる管が筋肉に
圧迫されて細くなります。
これが冷えと関係してきます。

冷えて循環がスムーズでない状態は、身体にさまざまな症状を
もたらすといわれていますよね。


普段きている生徒さんの写真ですが、この方は7年という歳月を経て
心臓病を克服して、不安から解消されました。
ダンスが大好きだけれど、それ以上に呼吸法やストレッチの重要性
常に発しています。

だから、家でもほんの5分でもいいから意識することを
心がけているそうです。


これはダンス上達の為の身体作りですが
正しい姿勢になったときには、呼吸もしやすいし
何よりも身体が楽だそうです。
先日のレッスン中に撮った一枚目。

このときはまだ少し背中を
反らせていて 余分な緊張状態にあります。
若干前傾姿勢なのがわかりますね。
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坐骨の上に背骨をのせていくように意識をしてみました。
f0142558_12301627.jpg


次に首の後ろが長くなるように意識しながら
息を吐いて肋骨をとじました。
f0142558_12302988.jpg


首を横へ回します。
少し右肩が付いていってしまいますね。
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今度は仙骨から胸骨までの軸をぶらさないように
肩の位置を保って回します。
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今度は息を吸いながら肋骨を360℃広げて胸を上に上げて
顎をひきながら肋骨を閉じ 息を吐きます。
一段とスリムに見えるのがわかるでしょうか。
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手を添えていきます。
胸と肩甲骨の両方を縮めないように 空間をたっぷりと使って。
f0142558_12314011.jpg



ソシアルのモダンの姿勢です。
腰を軽く落とした状態で、最大限に可動範囲を広げています。
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ストレッチや呼吸法、操体法などのボディワークを続けながら
日々この訓練を実践していくことが重要ですが
実は上手くなりたいからとダンスの練習ばかりをするよりも
イメージをし続けることの方が よっぽど効果があると思います。

それと同時に身体を柔軟にしていくことですね。
そうすれば、心も柔軟になって くだらない情報にとらわれたり
こだわりがなくなってくると思いますよ。

これはダンスをしていない方でも同じことだと思います。
# by lumierearoma | 2009-11-10 12:32 | 健康

ヘルペス・湿疹

友人が最近ストレスで全身に湿疹が出て、ちょっと凹んでいました。

おまけにヘルペスも出てしまって、それに加えてギックリ手前!?

とりあえずうちに来てもらい、骨盤の動きをみて
操体法やストレッチと緩める体操をしました。

トリートメントにブレンドした精油は、痒みを抑えるタナセタム・ネロリ・べチバー
スィートオレンジです。


温熱を行っても、特に痒みはでなかったみたいで、
終わった後は腰も軽くなり、体ポカポカで帰っていきました。

友人もアロマや体のことを勉強してるので
もしかしたら、終わった後にどばーっと湿疹がでてくるかもね~
なんて話していましたが、ほとんど出ず少しの痒みがでる程度
だそうです。

その後毎日様子を報告してくれていますが、腰はまた痛んでは
教えたストレッチを家で実践して なんとか治まっているみたい☆

来月は舞台の本番を控えてるから、無理しないでね♪
# by lumierearoma | 2009-11-08 19:16 | アロマ

鎌倉の旅

今月の癒しの会は鎌倉散歩でした。

当日までどこに行くか決めていない 予定は未定の行き当たりバッタリ旅~

この日はけっこう寒かったけど、お天気はこのうえないくらい058.gif


娘も一緒だったので、サイクリングはやめて北鎌倉からハイキングしました。
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北鎌倉駅のすぐ近くに「香りの仕事
というハーブを育てているお店がありました。
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摘みたてのお庭のハーブとドライハーブをブレンドして、贅沢なハーブティー♪
それぞれ味が違うので、みんなで飲み比べましたよ^^

どれも香り高くて寒い朝には温まって美味しかった~
ローズヒップをふんだんに砕いたものと、ベリー系のフルーティーなハーブは
一番甘酸っぱくて最高でした~☆
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そこから山の中に入り、神社で魔を取り除く魔去る石を投げました。
うまく割れるといいらしいけど、岩に当たらずちょい欠け。。。
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この頃ちょうど正午辺りで、山の合間から富士山の頭がくっきり見えました~。
真っ白できれいだったな☆

山の中に大きな岩があって、エネルギーを感じる場所でした072.gif



娘は自然が大好きで元気いっぱい!!テンション上がりすぎて後が恐ろしい~
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ずっと歩いて 銭洗い弁天へ向かいました~。
お金を洗ってます。倍になって帰ってくるそうでお札を洗ってる人も結構います。
あんまり欲は張らないほうがいいですね・・・023.gif(万札だしといて~)
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午後は江ノ電で七里ガ浜へ

ランチの時間が遅くなり、カフェに到着!
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海を眺めながら アボガドチーズバーガー♪
まいう~でした☆海サイコー!
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富士山と夕日をみに 電車で稲村が崎へ移動~

あっという間に沈んでしまいそう!!急げ~
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あいにく富士山の頭は雲で隠れてしまいましたが
夕日はとても綺麗でした。

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# by lumierearoma | 2009-11-05 19:43 | 旅行